不妊症を知る

イライラは妊活に悪影響?!不妊治療中のおすすめな過ごし方

不妊治療中の方におすすめの過ごし方をご紹介します。

不妊治療をしている時は、肉体的にも精神的にも辛い時期がありますが、ストレスを溜めずにリラックスした日常を送るのが大切です。

仕事をしながら治療をされている方は、忙しい日々にプラスして通院しなければならないため大変かと思いますが、少しでも自分の時間が確保できそうな時は心も体も開放してリラックスしてみてください。

不妊治療中は、今までの自分の生活習慣を見直す良いきっかけになるかと思います。

実際、私は不妊治療をした事で食生活を見直したり、運動をするようになり、健康的な日々を過ごす大切さを改めて感じることが出来ました。

体に良いものを食べる

体に良いものを食べるのは妊娠力を高めるだけなく、健康にとても良いです。
野菜・お肉・魚とバランス良くヘルシーな食生活を心掛けてみてください。
今までの食生活を見直す良いきっかけになります。
ヨーグルトの乳酸菌やフルーツのビタミンも体に必要な栄養素です。

適度な運動でリフレッシュ

適度な運動は、体を動かすことでストレス解消にも繋がります。
また、血液の流れをよくしたり、骨を丈夫にしたり、筋肉や関節を柔らかくしてくれます。ダイエットやアンチエイジングにも効果的なので、積極的に取り入れてみてください。

アロマでリラックス

アロマは心をリラックスさせてくれる効果があります。
好きな香りに包まれて過ごす時間は、心身ともに元気になります。
少しでも空いた時間が作れたら、アロマを焚きながら本を読んだり、映画を見たりしてみてください。
また、お風呂にアロマオイルを入れてゆっくりとバスタイムを楽しんだり、寝室をアロマの香りいっぱいにして寝るのもお勧めです。

好きな事をしてストレス解消

不妊治療をしていると知らない間にストレスに感じている時があります。
ストレスは万病のもとと言われるように、ストレスは健康にも良くないので不妊治療中もなるべくストレスを溜めないよう過ごすのがおすすめです。
美味しいものを食べたり、友達と会って話したり、散歩をしたり、映画を見たり、好きなことをして楽しく生活すると自然と気持ちも前向きになります。

東洋医学での妊娠力をアップ

不妊治療をしている方は、東洋医学での治療をされている方もとても多いです。
漢方や鍼灸などで妊娠しやすい体づくりを目指すことで、自然と体が整います。メディカルハーブティーやサプリメントなどもおすすめです。

妊活・不妊・不育に関する体験談を募集しています!

私も過去に流産や子宮外妊娠を経験したことがありますが、その時に他の方の体験談であったり、入院・手術などの情報を毎日のようにインターネットで探していました。
そして同じ経験をした方の体験談やブログを読むことで、「辛い思いをしているのは私だけではないんだ!」っととても救われました。

もし今このページを見てくださっている方で、ご自分の体験談を書くことで少しでも気持ちが整理されてスッキリとされるようでしたたら、是非同じような経験をされている方のために、投稿して頂けますと嬉しいです。

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