おすすめの本

おすすめ妊活レシピ本!妊娠しやすい体を作って妊活力アップ

妊娠への近道の一つが食生活です。

妊娠に必要な栄養素を意識して摂取することで、卵子・精子が元気になって妊娠力アップにつながります。

もちろん、サプリメントを購入したり、不妊治療をするのも良いのですが、まずは生活習慣や食生活を見直してみるのがおすすめです。

サプリメントや不妊治療はあくまでも妊娠をサポートしてくれるだけなので、いくらお金を時間をかけても元気な精子や卵子がなければなかなか妊娠にもつながりません。

やっぱり、根本的な部分は自分の心や体を労わってあげる事。

十分な栄養と睡眠と運動で体を元気にして、ストレスを癒して心を元気にすることがとても大切です。

今まで食事や栄養の事をあまり考えずに過ごしていた方は、この機会に食生活を見直してみるのが良いかもしれません!

家で食事を作るのは面倒だと思う時もありますが、簡単に妊活に良い食事が作れるレシピ本があるので、是非参考にしてみてください。

妊活のための食生活や栄養が学べる本

妊娠しやすい食生活 ハーバード大学調査に基づく妊娠に近づく自然な方法

2013年に出版されている古い本なので、中古で探すと200円くらいで購入できます。
個人的にハーバード大学医学部の最新研究の科学的根拠に基づた内容になっているので、信憑性が高くて納得感があったので、読んで良かったです。

卵子の老化に負けない 「妊娠体質」に変わる栄養セラピー

古賀文敏ウィメンズクリニックの院長と栄養カウンセラーの方が書かれた本です。
最新栄養医学に基づいて、妊娠に必要な栄養素や卵子の老化を防ぐ栄養素などが紹介されているので、妊活をはじめた方や不妊治療をしている方におすすめの1冊です。
妊活にとっていかに栄養が大切かが分かります。

妊活力アップの食事が作れる妊活レシピの本

ふたりで授かる体をつくる 妊活レシピ

身近な食材で簡単に作れるレシピ140品が掲載されています。
冷え解消・疲れ解消・ストレス解消など体質改善レシピだったり、卵子や精子を元気にするレシピだったり、分かりやすくカテゴリー分けされています。
レシピの数が多くて作りやすいメニューばかりなので、レシピ本の中でも人気があって評価が高いです。

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ABC Cooking Studio の妊活ごはん

会員数28万人の人気料理教室ABCクッキングから出版されているレシピ本です。
96レシピが掲載されているのですが、簡単メニューからちょっと本格的なメニューまで幅広いので、お料理が好きな方におすすめの1冊です。

新版 ふたりで食べたい子宝レシピ

2007年に出版されていた「ふたりで食べたい子宝レシピ」の新しいバージョンです。
掲載されているレシピは全部で128品。
デトックスやマクロビオティックメニューなども紹介されているので、食事にこだわってみたい方におすすめです。

妊活・不妊・不育に関する体験談を募集しています!

私も過去に流産や子宮外妊娠を経験したことがありますが、その時に他の方の体験談であったり、入院・手術などの情報を毎日のようにインターネットで探していました。
そして同じ経験をした方の体験談やブログを読むことで、「辛い思いをしているのは私だけではないんだ!」っととても救われました。

もし今このページを見てくださっている方で、ご自分の体験談を書くことで少しでも気持ちが整理されてスッキリとされるようでしたたら、是非同じような経験をされている方のために、投稿して頂けますと嬉しいです。

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