妊活に役立つ豆知識

妊活におすすめ!心も身体も健康になるホットヨガ

冬になると寒いので、どーしても運動不足がちになりますよね。

でも、妊活しているとバランスの良い食事に、適度な運動をして、よく寝て、ストレスを溜めずに、少しでも身体に良いことをして妊娠に繋げたいって思いますよね。

なので、寒い冬は運動しながら身体も温まるホットヨガがおすすめです。
ヨガは身体を動かすという運動だけでなく、呼吸法を取り入れているので精神的に落ち着ついたり気持ちが安定してきます。

さらに、ホットヨガなら身体が温まって肩こりや冷え性の改善になったり、ダイエット効果もあるので、妊活にも美容にも健康維持にも女性には嬉しいことづくしです。

リーズナブルに通うならホットヨガスタジオ「ラビエ」

私は、ホットヨガスタジオ「ラビエ」さんに通っています。
女性専用でアットホームな感じで、綺麗な店舗なのですごく気にっています。

先生は優しい方が多くて、レッスンもそんなに大人数ではないので、とても静かで穏やかな時間を過ごすことができます。
また、身体の調子や目的に合わせてダイエットコース・体質改善コース・冷えや肩こり解消コースなどさまざまなコースから自由にレッスンを選べるので、その日の体調や気分に合わせてレッスンを受けることができます。

初心者の人でも楽しめるようにリラックスコースやライトコースなど優しいコースもあるので安心です。

ホットヨガのデメリット

ホットヨガの欠点は、汗をダラダラかくので終わったらシャワーを浴びるため、お出かけの前などは避けるのがベターです。どこかに出かける前にレッスンに行ってしまうと終わってから、シャワーを浴びてメイクしてドライヤーしてっと、ちょっと面倒です。
なので、休みの日または平日の夕方などの家に帰るだけのときに行くようにしています。
私の場合は、妊活のためにホットヨガをしているので冷えや肩こり解消ができるリラックスコースやベーシックコースを選択しています。

アロマの香りに包まれて心身を整える

始めたばかりのころは、温度38℃、湿度65%の中でヨガをすると最後の方はつらい感じがしましたが、温かい室内でサロマの香りに包まれながらのんびりとホットヨガをすると身体が軽くなってリラックスできるので今では毎回行くのが楽しみです。

ホットヨガを始めてから、運動することが楽しくなってきたので、自宅でもテレビを見ながらヨガのポーズをしたり柔軟体操をして過ごすようになったので、始めてよかったなっと思います。

ヨガは自宅でも出来ますが、ホットヨガは温度38℃、湿度65%という空間が必要なので店舗に通わないといけないですが、ほんのり暗くてアロマの良い香りがする温かい空間でレッスンをすることで、気分転換になるし、なにより先生や他にもレッスンを受けている方がいると、やる気になります。

レッスンが終わることには、汗でびしょびしょになりますが、そんなに激しい動きはしないのですが運動をしたという感じがしてとても爽快感があって気持ちが良いです。

女性が体を温めることは、妊活にも良いですし、病気を防いだり、健康でいるためにもとても大切なことなので、おすすめです。

おすすめホットヨガ

ホットヨガスタジオLAVA
ホットヨガは、心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。
柔軟性が格段に上がるホットなスタジオでたっぷりと発汗。 老廃物を排出し、脂肪が燃えやすいダイエットいらずのカラダを作ります。
丁寧でわかりやすい指導だから、初めての方やカラダの硬い方も安心!多彩なプログラムをご用意しているので、レベルに合わせて通えます!
人気度
体験レッスン 500円(税込) *体験当日入会で入会金・登録金0円
料金 月額:6,300円(税込)~10,300円(税込)
プログラム ハタヨガビギナー
リンパリラックスヨガ
リンパリフレッシュヨガ
リラックスヨガ
デトックスヨガ
ヨガベーシック
美律ホルモンヨガ
やさしいパワーヨガ
体幹バランスヨガ
ボディバランスヨガ
骨盤筋整ヨガ
パワーヨガ初級
ヨガフローベーシック
その他、会員専用プログラムやマスターレッスンがあります。

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ホットヨガのカルド
遠赤外線床暖房が体を芯から暖めてくれますので 冷え性の改善には特に有効!他にはない清潔な銀イオンスチームを使用!

ほとんどの方が初心者なのでカルドなら安心!  初心者から上級者まで豊富なスタジオプログラム でインストラクターが親切・丁寧に導きます!

事前予約が不要なので、お好きな時にレッスンを受けられます!
人気度
体験レッスン 980円(税込) *当日予約OK・手ぶらでOK!
料金 店舗により料金や会員プランが異なります。
参考に3店舗の料金をご紹介します。
<カルド渋谷店>
マンスリー4:6,000円(税込)
フルタイム:9,236円(税込)
デイタイム:7,500円(税込)
<カルド溝の口店>
マンスリー4:6,980円(税込)
フルタイム:9,980円(税込)
デイタイム:7,980円(税込)
<カルド川越店>
マンスリー4:6,480円(税込)
フルタイム:9,180円(税込)
デイタイム:7,560円(税込)
プログラム ビギナーヨガ
ベーシックヨガ
ハタヨガ
ダイエットヨガ
美脚ヨガ
ピラティス
ヨガラティス
脂肪燃焼ヨガ
やさしいパワーヨガ
スリムアップヨガ
リラックスヨガ
ヒーリングヨガ
リセットヨガ
モーニングヨガ
リフレッシュヨガ
ハタフローヨガ
陰ヨガ
姿勢改善ヨガ
体質改善ヨガ
骨盤コンディショニングヨガ
その他にもいろいろなプログラムがあります。

詳細ページ公式ページ

妊活・不妊・不育に関する体験談を募集しています!

私も過去に流産や子宮外妊娠を経験したことがありますが、その時に他の方の体験談であったり、入院・手術などの情報を毎日のようにインターネットで探していました。
そして同じ経験をした方の体験談やブログを読むことで、「辛い思いをしているのは私だけではないんだ!」っととても救われました。

もし今このページを見てくださっている方で、ご自分の体験談を書くことで少しでも気持ちが整理されてスッキリとされるようでしたたら、是非同じような経験をされている方のために、投稿して頂けますと嬉しいです。

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