妊活に役立つ豆知識

基礎体温について

妊娠を望む際には、基礎体温をつけておくのがおすすめです。
毎朝、起きたら同じ時間に婦人体温計を使って基礎体温を計らないといけないため、結構大変なのですが、基礎体温をつけておくと、不妊の病院に言った際に話がスムーズに進みます。

婦人体温計も進化していて、10秒で測れるものや1年分くらいの測定値を自動的に記憶してくれる機能や測定したデータをパソコンなどに転送して専用アプリでグラフを作成してくる機能などがあります。

私は、テルモの「ウーマンドシー(WOMAN℃)」という婦人体温計を使用していますが、480日分記憶できるので毎日測定した体温をメモをする必要がなくて楽です。
測定までは20秒かかるので、たまに2度寝してしまうことがあります・・・。
でも、設定した時間にアラームがなるので目覚まし代わりにもなっています。

基礎体温表で分かること

基礎体温表で分かることは、女性ホルモンのバランスと排卵時期が分かります。
また、生理日の予測が出来たり、妊娠した際にも基礎体温で分かります。

まずは、生理から次の生理までの1周期を測定して、高温期と低温期の2層に分かれているかがポイントです。

生理が来たら基礎体温が下がって、約2週間くらい低温期になります。
排卵をすると基礎体温があがって、約2週間くらい高温期になります。

生理周期が順調な人の場合は、生理後は約2週間体温が下がって、生理前は約2週間体温が上がるのでおおよその排卵日と生理日を予測することが可能となります。

高温期と低温期の2層に分かれず低温気が続いている人は、無排卵の可能性があります。
また、2週間以上高温期が続くと妊娠の可能性があります。

基礎体温表の見方などについては、インターネット上にたくさんの情報があるため、こちらでは詳しい内容は記載しませんので、詳しい情報を知りたい方は「基礎体温表 見方」などで検索してみてください。

基礎体温から排卵日が特定できない方は排卵チェッカーがおすすめ

私は、生理周期が不規則で28日~42日のため、基礎体温から排卵日と生理日を測定するのは不可能でした。
ですので、排卵日を確認するためには、薬局で簡単に買えて、おしっこをかけるだけで分かる排卵チェッカーを使用していました。

でも、基礎体温は必ずつけていました。
基礎体温表をつけることで、リズムがわかるのと、基礎体温表に生理日・排卵日・体調などを書き込みをすることで、妊娠や流産をした時に振り返る事が出来ます。

さらに、不妊の病院では基礎体温表は必ず必要になりますし、不妊治療の内容を書き込むことが出来ますので、治療の記録にもなります。

生理や排卵は毎月の事なので、先月の生理を思い出すとか、先々月の排卵日を思い出すとかは結構難しいですが、基礎体温表に記載しておくと管理がしやすいです。

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私も過去に流産や子宮外妊娠を経験したことがありますが、その時に他の方の体験談であったり、入院・手術などの情報を毎日のようにインターネットで探していました。
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もし今このページを見てくださっている方で、ご自分の体験談を書くことで少しでも気持ちが整理されてスッキリとされるようでしたたら、是非同じような経験をされている方のために、投稿して頂けますと嬉しいです。

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